篮球陪我抗疫情,新版家庭运动线上课叕来啦!

  • 2020年05月13日 12:31
  • 来源:东方启明星篮球培训
  • 作者:中日韩性感美女写真网 - GOGO中日韩美女私拍_蕾丝美女

自上周我们首发了免费的【寒假10天训练计划】线上课后,已经相继有20000+小学员...5-10组)第10课:直臂单手扭转球(左/右共30个为1组,5-10组)03 篮球陪我...

已经是新年的第12天了,学员们,你们都在做什么呢?是期待和爸爸妈妈一起出门玩耍的日子,还是期待回到学校与同学们嬉戏的时光?

我知道你们很想,我们也很想和你们在球场相聚,不过现在我们每一个人都责任在肩,留在家中是为了未来更好地相见。

不过,适量运动在家做,提高免疫别错过!为了让你感觉我们一直就在身边,东方启明星又推出新的篮球陪我抗疫情】主题线上课啦!

篮球陪我抗疫情,新版家庭运动线上课叕来啦!

01 开课会延期,成长不推迟

自上周我们首发了免费的【寒假10天训练计划】线上课后,已经相继有20000+小学员通过网络参与到家庭锻炼中,增强自己的身体。

每天看到孩子们在家中锻炼的动态,顿时就充满了活力,真有和大家并肩努力、齐心协力的感觉。幼儿班、小班、中班、大班;力量训练、有氧训练、运球训练,孩子们在各自的家中进行着锻炼,开课会延期,但成长不推迟!

篮球陪我抗疫情,新版家庭运动线上课叕来啦!
篮球陪我抗疫情,新版家庭运动线上课叕来啦!

经过一周的的努力,我们再出新课,【篮球陪我抗疫情】主题课已经上线,将包含球性初级、跳绳攻略、体能进阶、防守专项、篮球历史知识等诸多系列,本次率先发布前两个系列,为孩子们提供更多家庭运动选择!

02 篮球陪我抗疫情—初级球性

课程亮点:无需拍球,没有噪音,在家即可练习;每天1课,闯关模式趣味多多;着重增强孩子手指手腕的力量和触感。适合年龄:4-7岁,8-15岁,可根据孩子具体情况以及课程中的年龄训练建议为孩子适当增减难度。

训练计划:

第1课:胯下交替接球(30个为1组,5-10组)第2课:胯下“8”字滚球(20个为1组,5-10组)第3课:胯下双手触球(20个为1组,5-10组)第4课:平板撑地拨球(10个为1组,5-10组)第5课:绕脚滚球蹲起(顺/逆各10个为1组,5-10组)第6课:踢腿胯下接球(20个为1组,5-10组)第7课:平板撑地单手拨球(左/右共20个为1组,5-10组)第8课:单手持球扩胸(20个为1组,5-10组)第9课:单手胸前抛接球(30个为1组,5-10组)第10课:直臂单手扭转球(左/右共30个为1组,5-10组)03 篮球陪我抗疫情—跳绳攻略

课程亮点:轻度声音,白天在家即可练习;促进亲子互动锻炼;中学体育必考科目,让孩子成绩与下肢灵活性双收获。适合年龄:6-12岁,可根据孩子具体情况为孩子适当增减难度。训练计划:

第1课:跳绳基本站姿、基本跳跃动作 第2课:基本跳跃节奏练习 第3课:握绳练习和单手摇绳 第4课:节奏单手摇绳跳跃 第5课:双手基本摇跳 第6课:2+2连续跳跃练习 第7课:双手连续跳绳练习 第8课:次数提升练习 第9课:速度进阶练习 第10课:分段增时/定时增次练习04 更多选择—往期线上课合集

在这个特殊时期,我们特意整合、开放了东方启明星往期所有的免费线上课,为孩子们提供更多选择,可根据孩子的具体情况增减运动量。

篮球入门趣味课>>14天让孩子爱上篮球(4-6岁) >>14天让孩子爱上篮球(7-9岁)体能进阶课>>10天儿童体能进阶运球专项训练>>7天运球突破秘籍敏捷度专项训练>>6天30种绳梯训练管理身体必备技能>>22节精选热身课多种线上课程任你选

不闹脾气不耍蛮

爸妈陪你在家玩

战胜病毒不会久

春暖花开球场秀

这个冬天

东方启明星陪你

一起对抗疫情



(注:来源如注明,中日韩性感美女写真网 - GOGO中日韩美女私拍_蕾丝美女,编辑:煜兰)
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