篮球初学者如果想要打好篮球,需要练习哪些基本功呢

  • 2020年07月17日 18:01
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无论是什么运动项目,最基本的就是要先练好基本功,把基本功练扎实了,才算是正式入门,那么对于初学者来说,篮球要从哪些基本功开始练起呢。 最起码要先把篮球场...

无论是什么运动项目,最基本的就是要先练好基本功,把基本功练扎实了,才算是正式入门,那么对于初学者来说,篮球要从哪些基本功开始练起呢。

篮球初学者如果想要打好篮球,需要练习哪些基本功呢

最起码要先把篮球场上的基本规则弄明白,如果你以前不看篮球比赛,也没打过篮球,就要先补一下这方面的知识,最起码我们要知道什么是打手,什么是二次运球,不要一上场就迷迷糊糊的,这个不难,只要在网上多找几个视频看一下就行,自然而然就熟悉了。

接下来是几个最基本的技术,没有这几项技术,就无法串联起来一场完整的篮球比赛。首先是运球,运球其实就是一个控制球的过程,如果你不会运球,那只能是球来控制你,要让你的手和球完美契合,没有什么高效率的方法,就是下工夫去练,左右手都要练一下。开始是用一只手练习,主要是依靠手指来发力,等到单手运球练习熟练了之后,就可以再练习一下双手交替运球,也就是所谓的变向运球,很好理解,球在左边的时候就用右手来运球。

篮球初学者如果想要打好篮球,需要练习哪些基本功呢

传球,有人觉得篮球的传球只不过是用双手扔一下,没有什么难度系数,但是传出去容易,传准了难。我们需要把球精准的传到队友手中,这就需要我们控制好手腕不要发力,手腕只能用来控制方向,应该由手臂来发力。在练的时候,注意一点就行,如果是传给距离比较近的队友,就在胸前传球,如果是比较远,就把球放在额头处。

篮球初学者如果想要打好篮球,需要练习哪些基本功呢

投篮,如果是业余爱好者,投篮比其他的技术环节更重要,因为这个是直接得分点,投篮的训练方法很多,还是要循序渐进,从短距离投篮到长距离投篮,从定点投篮再到跑动投篮。如果想要了解更多,就可以看职业球员的投篮教学视频。或者是在一次次实践中找到手感,比如说在投篮时怎样发力才最有效。

防守,这一点是很多人都忽略掉的,业余爱好者也不会拿出专门的时间练习这一点。防守要好,首先必须要有积极的防守态度,就是紧跟住你要防守的那个人,学会提前判断,思考对方会如何突防,防守技术熟练了之后,还要学会眼观六路耳听八方。



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