篮球初学者必须知道的三个建议

  • 2020年07月18日 12:01
  • 来源:篮球何瑞龙Rino
  • 作者:中日韩性感美女写真网 - GOGO中日韩美女私拍_蕾丝美女

篮球初学者必须知道的三个建议 篮球何瑞龙Rino 发布时间:03-0714:44 01注重基础训练 篮球基础动作是老生常谈的一个话题。为什么把基础训练放在第一位呢?因为无论...

01注重基础训练

篮球基础动作是老生常谈的一个话题。为什么把基础训练放在第一位呢?因为无论你做任何一件事,都是要从最基础的开始。地基打牢了,大楼才能经历得住风雨。

而篮球的基础是什么?是投篮?是运球?是配合?都算是,但最基础的是脚步动作!纵观中外的篮球教学书籍,没有哪一本不是从脚步开始讲解的。注重基础训练,从脚步开始,逐渐过渡到球性、运球、投篮、突破、传球、战术意识。这样才是提升自己篮球水平的捷径。

01年科比来中国时,在北京四中为中国少年队的孩子们做一场公开训练课。原以为能够有幸参加科比训练课的孩子们会收获很多的实战技巧,但并没有。相反的是科比一整节课都在做从脚步开始的基础训练,期间有个孩子因不认真不重视脚步训练,连篮球都没碰到就已经被轰出场外。由此可见对于这位伟大的NBA球星来说,基础意味着什么!

篮球初学者必须知道的三个建议科比训练营

02重视体能训练

篮球是一项即时性复杂多变的运动项目,它的魅力在于对抗的不平等性。这就要求不管是出于爱好还是职业来说,参加这项运动就需要一定的体能。

体能包含着很多,但在篮球场上,你需要力量、速度、爆发、耐力、灵敏。这几点缺一不可。如果有幸兼备,那么相信在球场你一定是一颗闪亮的星。

篮球初学者必须知道的三个建议

生活中如何重视体能训练呢?很简单,要保持体能只需要你保持规律的运动习惯。比如制定好训练计划,并高效执行。有条件的可以办张健身卡,通过专业器械来保持体能。

03坚持铸就成功

对于篮球初学者,想要与高手同台竞技,就避免不了在场下多练。这点对于篮球尤为重要,我们都知道欧文是全联盟运球最好的控球后卫。那么要想做到他那个程度的人球合一,就必须每天进行运球的训练。

练习运球就像是融化北极的积雪,你只有不停地练才能够出现效果,如果间断了或者偷懒了,那融化的水马上又会变成坚冰。

篮球初学者必须知道的三个建议

所以,在初学者还没有掌握完整的动作记忆之前,务必要做到坚持,所有付出的汗水都会演化为场上华丽的动作为你赢得掌声!



(注:来源如注明,中日韩性感美女写真网 - GOGO中日韩美女私拍_蕾丝美女,编辑:煜兰)
" 篮球技巧 " 的相关文章

热门关注

极力推荐