「运球手法」香港篮球训练师Couch Fui 视频教学文字总结版

  • 2020年08月04日 12:00
  • 来源:篮球生BasketballLife
  • 作者:中日韩性感美女写真网 - GOGO中日韩美女私拍_蕾丝美女

Couch fui教练是目前国内可观看的,对篮球动作及理念讲解最详细的一位篮球教练。...抓球可以控制球的落点,再结合着“用力——卸力”的口诀,控制球的节奏,跟随...

「运球手法」香港篮球训练师Couch Fui 视频教学文字总结版

Couch fui教练是目前国内可观看的,对篮球动作及理念讲解最详细的一位篮球教练。他并不像其他训练师一样,只教动作,或是把动作细节分步拆解出来,在Couch Fui教练的教学视频中,更多的把为什么要这样做也讲解得非常详细,甚至从物理、心理等多种角度帮你理解动作,理解防守,对于我们这些以前打球只靠力量对抗,靠速度冲击的玩家来说,是一种很好的精神营养补充。

「运球手法」香港篮球训练师Couch Fui 视频教学文字总结版

Couch Fui教练的教学视频,涉及内容广泛而细节,今天呢,我惶恐一番,选一节个人认为大家最常用的,同时又容易忽略的动作,以文字形式总结给大家,方便那些没有时间看长视频,又想要完善篮球技能的朋友们。

本篇我总结的是「运球手法」。

在篮球基础技能当中,投球有投球的手法,传球有传球的手法。尤其的投球,手法讲解各种各样,各执一词,以后我会采各家所长,把最有效的,根据不同情况使用的手法总结分享给大家。

话归正题,运球时每个接触篮球的人的第一个动作吧,一个刚会走路的小朋友看见球,都会想要试着拍两下。但是,大多数初学者的运球,都基本可以用一个“拍”字来形容。拍字的理解,可以是这样,只是用手掌把球“打”下去,对于球的运动方向,以及运动速度和时间,都不能很好的控制。而“运”字与其不同也在于这里,运球讲究控制球,控制球的运动路线,速度以及高度,而这就是源于运球手法的控制。

「运球手法」香港篮球训练师Couch Fui 视频教学文字总结版

运球手法的第一项,就是手型,也就是手掌与球应该是以什么样的状态结合。

很多没有注意这点的朋友们,运球时,手掌应该都是比较放松的状态,而我们需要做的是“抓球”。

方法:把球放置于地板上,把发力手的手掌完全覆盖在球面上,这时,用力抓球起来,不是每个人都能抓球离地,但,我们要的这个手型就已经出来了,就是手指发力想把球抓起的这个型!手指基本全部大角度的分开,包括虎口。这样才能对球有完全的控制力。

运球手法第二项,是吸球,也就是球从地板后,手掌卸去弹力,让球跟着手掌运动。

Couch Fui 教练的原话是,“如果想要运球厉害,重点不是把球拍下去,你的重点是要把球吸上来。”

大家一起想一下, 想要把球吸上来,一定是要把球大力的拍下去的。当你拍球力度不够,也就不存在球弹起后,你还需要卸球力的情况了。

方法:按第一步抓球手型,大力向下拍球,球弹起后,手掌接触球并卸力。抓球可以控制球的落点,再结合着“用力——卸力”的口诀,控制球的节奏,跟随身体动作,运球起来就会柔和而优美。

运球手法第三项,也是大家常见的错误动作,就是运球位置(相对于身体)。

很多人运球,球的落点是在脚边,距离脚很近,这样会导致手臂与身体角度太小,靠得太近,上臂黏住身体,而使肩膀无法打开,难于发力和卸力,也就不能很好的控制球,同时,也会限制无球手的护球动作,大家可以尝试的体验一下。

方法:运球时,上臂与身体角度加大,落球点与脚距离加大,让肩膀参与到运球动作当中,这样才能更利于发力拍球和卸力。同时,护球手也可以参与到动作当中,这样你会觉得身体更加舒展,运球的时候也更加顺畅。

希望这次总结有帮到你们,如果反响较好,我会继续帮大家总结。

我是你的好队友篮球生BasketballLife,欢迎关注,相互指教。



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